бег и мои открытия

Как пробежать первые 4 км или бег как открытие

Для меня бег является огромным открытием.

Первое и самое впечатляющее открытие для меня было, то что кроссовки для бега действительно имеют значение. Казалось бы ну кроссовки, и что мало ли их? Первые попытки бега были в чем попало: кеды, повседневные кроссовки и так далее, но после покупки специальной обуви при первом же шаге ты понимаешь, что ноге и суставам комфортно, амортизация удивительна, тебя как будто подбрасывает вверх, хочется что бы это не прекращалось)).

 

Открытие следующее. До начала проекта, по подготовке к полумарафону, при мысли встать и побегать в 6 утра начинались практически судороги и подташнивание, никаких приятных эмоций и переживаний. Сказывалась программа записанная с детства через не хочу и не могу, под жёстким присмотром, пока не упадёшь бежать! На данный момент почувствовав на себе и осознав все положительные стороны бега негативного отношения больше не осталось. С удовольствием просыпаюсь и бегу, ощущая рассвет, вдыхая утренний воздух, встречая одиноких пешеходов, слушая любимую музыку которая заряжает энергией. Негативную программу записанную в детстве нужно переписывать позитивными эмоциями)

 

И снова открытие) бег зимой возможен!

Зима не повод останавливаться! Пришлось методом проб и ошибок подбирать экипировку для бега зимой, то быстро остывала, то наоборот перегревалась, очень помогли статьи в интернете про зимний бег. Подбирала из того, что уже было, куплены были только термо-штаны и антискользящие накладки на кроссовки. Ощущения очень не привычные, по началу осторожно наступаешь на снег, боишься подскользнуться, обегаешь лёд, но потом понимаешь, что накладки хорошо делают своё дело и все смелее и смелее пробегаешь дистанцию. Часто подводил телефон, вместо подсчета дистанции и воспроизведения музыки, от холода, предпочитал отключатся. С тобой остаётся только твоё дыхание, хруст снега и редкие, но очень четкие мысли в голове.

Бег как открытие

Один из приятных «побочных эффектов» бега, который мне очень нравится и очень помогает — это послебеговая «безэмоциональность» ума. После физической нагрузки практически любую ситуацию получается разложить, проанализировать, без давления эмоций.

 

Также бег дал понимание, что такое долгосрочная цель и, что такое действия направленные на её достижение. Ты понимаешь что у тебя есть 7 месяцев на подготовку, четкий план действий, которому ты должен следовать, иначе твоя цель не будет достигнута. Это очень дисциплинирует и держит в состоянии “это нужно сделать”. И чем ближе цель тем меньше желание все бросить.

 

Только сейчас осознаю, если б не было команды, члены которой параллельно идут к той же цели, делятся опытом и переживаниями, сошла бы с дистанции намного раньше. Очень мотивирует то факт, что ребята чётко придерживаются программы тренировок и твоя слабость и желание профилонить доставляют дискомфорт, по этому берёшь себя в руки и работаешь.

 

За время занятий было два ярких, но не самых приятных впечатления: первое, во время пробежки днём в парке при большом скоплении пешеходов, рано или поздно начинаешь на них агрессировать, и как только тебя эта эмоция захватывает ты просто начинаешь задыхаться, появляется жуткая боль в ключицах и бежать становиться невозможно. Поставленная цель пробежать 4 км при таких условиях недостижима. вторая, при утренней пробежке, появилось возмущение и раздражение, что тебя обгоняет сосед, попытка обыграть его чуть не закончилась травмой колена.

 

Но самые вкусные переживания — это день старта! Вот она цель к которой ты шёл 7 месяцев, ты ради неё бегал, думал, анализировал, искал и находил причины и кайфушку из-за которых не бросил проект. И вот ты стоишь на старте, вокруг тебя уже твои друзья и бесконечное количество других людей, которые будут бежать рядом с тобой, абсолютно разные, не похожие друг на друга, с разными жизненными ценностями, но которых объединяет желание стартовать именно сегодня, именно сейчас! У тебя лёгкий мандраж, ощущение глобальности и ежеминутности немного кружит голову, и ты ждёшь отсчета, и три, и два, и СТАРТ!

Некрасова Анна.

Тэги:  ,

Leave a reply